BIOMAX L-CARNITINE 400 MG B/60 Capsules

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La carnitine ou l-carnitine est un acide aminé naturellement présent dans les produits laitiers et la viande rouge. Cette molécule est notamment utilisée en tant que complément alimentaire. En effet, en transportant les acides gras dans les mitochondries, cet acide aminé a un rôle prépondérant dans la production d’énergie. Les mitochondries sont des organismes qui se trouvent dans les cellules musculaires du corps humain. Elles brûlent les graisses pour créer de l'énergie disponible et ainsi faire fonctionner nos muscles.

Prendre de la carnitine aiderait à décupler l’endurance des sportifs pendant leur séance de sport en produisant de l’énergie. En combinant la carnitine à la caféine, les effets sont démultipliés et une meilleure synergie est visible pendant l‘effort notamment pendant un exercice d’endurance.

Quels sont les bienfaits de la carnitine ?

La perte de poids

Comme la l-carnitine aide à déplacer les acides gras dans les cellules à l’aide des mitochondries qui sont ensuite brûlés afin de produire de l’énergie, en prendre régulièrement apporterait une aide supplémentaire à la perte de poids.

Selon des études scientifiques réalisées sur des personnes obèses et des adultes seniors, il a été révélé que ces personnes avaient perdu en moyenne 1,3 kg en apportant de la l-carnitine à leur quotidien. Il est toutefois recommandé de pratiquer une activité physique ainsi que de consommer une alimentation saine et équilibrée en premier lieu afin d’augmenter l’efficacité de l’élimination des graisses.

Le cerveau

Il a été prouvé scientifiquement que la carnitine, sous sa forme acétylique autrement appelée ALCAR, peut améliorer la fonction cérébrale.

Des études menées par des scientifiques suggèrent que cet acide aminé peut aider à prévenir la vieillesse cérébrale liée à l’âge et également améliorer les performances de l’apprentissage.

On a pu également montrer que la prise de carnitine quotidiennement, sous la forme ALCAR, a des effets positifs sur les patients porteurs de la maladie d'Alzheimer et d’autres maladies du cerveau. Dans certains cas rares, cela permet de protéger la fonction cérébrale contre certains dommages cellulaires.

Une étude portée sur des personnes ayant une dépendance à l’alcool a montré que prendre 2 grammes de carnitine sous la forme acétylique par jour pendant 90 jours, améliorent les fonctions cérébrales des personnes testées.

La santé cardiaque

Il a été révélé que la prise d'acétyle-l-carnitine peut potentiellement réduire la tension artérielle et le processus inflammatoire associé aux maladies cardiaques. Il a été montré qu'une dose quotidienne de 2 grammes d'acétyle-l-carnitine pouvait entraîner une baisse d'environ 10 points de la tension artérielle systolique, qui est un indicateur important de la santé cardiaque et du risque de maladies.

De plus, la l-carnitine est associée à des améliorations chez les patients atteints de maladies cardiaques graves, comme les maladies coronariennes et l'insuffisance cardiaque chronique. Une étude de 12 mois a observé une réduction de l'insuffisance cardiaque et des décès chez les participants prenant des suppléments de l-carnitine.

Le diabète de type 2

La l-carnitine est connue pour ses effets bénéfiques sur les symptômes du diabète de type 2 et sur les facteurs de risque associés.

Une étude menée sur des patients atteints de cette maladie et prenant des médicaments antidiabétiques a révélé que les suppléments de carnitine ont considérablement réduit leur taux de sucre dans le sang par rapport à un placebo.

En outre, la l-carnitine peut aider à lutter contre le diabète en stimulant une enzyme clé appelée AMPK, qui améliore la capacité de notre corps à utiliser les glucides.

Les performances sportives

Plusieurs études ont démontré que la consommation de doses plus importantes ou à plus long terme de carnitine apporterait des avantages aux sportifs. Les résultats ne sont cependant pas visibles instantanément.

Voici les bénéfices de la carnitine sur les sportifs :

• Améliorer la récupération musculaire pendant l’effort ;

• Augmenter la circulation du sang et la production d’oxyde nitrique, qui aide à réduire la fatigue et donc augmente directement l’endurance ;
• Réduire les courbatures après l’exercice ;

• Augmenter la production de globules rouges, qui oxygènent les muscles du corps.

À noter que les femmes enceintes, allaitantes et les personnes épileptiques ne doivent pas prendre de carnitine en complément.

Une trop grande consommation de carnitine apporterait des effets secondaires tels que des diarrhées et selles molles, des vomissements, des nausées et des maux de ventre.

Il est conseillé d’éviter une trop grande consommation de viande rouge, car elle pourrait apporter une trop grande concentration de carnitine et pourrait provoquer de l’athérosclérose, pathologie qui se traduit par un trop plein de lipides dans les parois artérielles.